Witam Do tych osób co schudli i są w wieku kolo 20 lat a schudli jqkieś 20kg, lub do reszty co ma pojęcie w temacie. Nie ma odpowedniego dzialu wiec postanowilem zapytac tutaj, czy np. dosc szybkie chudniecie jakie jest na CKD nie spowoduje ze zostanie mi zwisajaca skora, czy skora sie skurczy razem ze strata tluszczu, jak to wyglada? pozdrawiam
Mam kilka pytaniń dotyczacech biegów od dziś zaczołem biegi po lesie z kumplem no i mam problem co jeśc prze biegiem czy stosowac te samą diete jak przy cwiczeniach czyli przed wegle złozone a po glukoze a puzniej białko z weglami złozonymi czy tu wyglada to innaczej oraz czy bieg jest wskazany w okresie regeneracji no i czy nie spadnie mi po tym [...]
[...] roslo. wykazalem swe obawy ze libol jest niby fake itp. a on powiedzial ze teraz to bral z tą samą susta i przyszlo mu 6kg dobrego miesnia a gosciu wyglada konkretnie nie jakis zalany swiniak. pytalem tez o iniekcje czy nie lepiej czesciej a mniej odpowiedzial ze po co sie kloc czesciej i najwyzej pod koniec cyklu dawac po 3ml na tydzien. co o [...]
[...] w szerokim uchwycie za kark -ściąganie drążka na wyciągu w szerokim uchwycie,podchwytem do klatki -ściąganie w wąskim uchwycie takiego co się w dwie ręce łapie nie wiem jak to nazwać to się do klatki przyciąga na siedząco na wyciągu,wiecie pewnie o co chodzi -ściaganie tego samego tylko że z góry do klatki każde z ćwiczeń po 4 serie BARKI [...]
Co sądzicie o nich czy może to by załóżmy dodatek do mięska? Bo na opakowaniu są podane wartości odżywcze i wygląda to tak: B-50g, W-23g, T-2g. Jak myślicie czy można się tym zajada, czy raczej raz na jakiś czas?
Ludzie!!! Co mam zrobić!! Nie bede tu opisywal siebie ile waze ile mierze ale po prostu mam troche szerokie bary a rece jak witki, w ogole jestem dosyc chudy i to fatalnie wyglada... Co mam zrobić?? Doradzcie jakies cwiczenia dz
Siema ! Pytanie jak w temacie . Trening jest skopiowany z animala i wygląda interesująco chciałbym usłyszeć wasze opinie na jego temat. CYKL: Trening dzielony Dwa dni treningu, dzień wolny, dwa dni treningu, dwa dni wolne POZIOM: średniozaawansowani CEL: Masa i siła mięśni PONIEDZIAŁEK: Czworogłowe ud/dwugłowe ud # Przysiady ze sztangą # Uginanie [...]
[...] pod katem fiety kopenhaskiej i zaniepokoilo mnie to, ze jest wiele roznych wersji diety, ktore generalnie pokrywaja sie ze soba. Zalezy mi na tym, aby przeprowadzic diete jak najdokladniej. 2 lata temu w wyniku kopenhaskiej i intensywnych cwiczen aerobowych (glownie rower) stracilem nieco ponad 10 kg. Zyskalem 3, ale nie ukrywam - na wlasne [...]
Biore od pewnego czasu gainera. Podpieram sie dietą i treningiem. Co moge dodatkowo brać aby przyśpieszyś przyrost masy mięśniowej? Jak wtedy wygląda dawkowanie? Bierze sie to razem np w odstępie 5 minut czy w większym odstępie czasu?P.S Biore Trec Mass XXL.
Witam Ostatnio tj. wczoraj wyskoczyla mi dosc duza chrostka nie wyglada to na syfa w okolicy szyji na wysokosci kosci szczeki,jest twarda i boli gdy dotykam a gdy probowalem to wyciskac leciala jakby woda a krwinki w jej okolicy jakby popekaly ;/ . Czy ktos wie moze co to moze byc i jak to "usunac" ? . Z gory dziekuje
cześć. na twarzy mam pełno zaskórniaków - jak mam się ich pozbyć??? dużo osób mówi że mam iść do kosmetyczki, albo samemu wydusić. Zauważyłem też ze gdy uprawiam sport, jest wysiłek fizyczny ich liczba maleje,nie wiem czym to jest spowodowane:( . Może są jakieś preparaty by walczyć z tym paskudctwem?? nie robią mi sie naropiale pryszcze tylko [...]
Panowie dostałemn dzis troche zasmówionego antka i wyglada on tak,sa to białe tabsy bez zadnego znaczka,napisu, Wielkosc paznokcia małego palca. A ze zamawiałem po 20 szt. jest w woreczku zamykanym na strune.dajcie jak najszybciej cos znac i jesli ktos posiada foto poniewaz chce sie przekonac czy jest to fake
[...] kg, jestm wiec dosc szczuply, moja przemiana materii jest blyskawiczna :) Cwicze juz z przerwami od kilku lat ale dopiero teraz zamierzam wziasc sie porzadnie za zbudowanie jakiejs masy (konkretnie to miesniowej ). 4.30 - pobudka zaraz po przebudzeniu - 10 gramow cfm whey isolate (vitalmax) 4.50 - po toalecie porannej - 150 g naturalnego [...]
[...] rady dotyczacej nóg.ćwicze je raz w tygodniu.najpierw robie rozgrzewke.Potem zaczynam przysiady robie 4 serie po 15 razy.potem przysiady ze sztanga z przodu i tez jak wyzej.3 cwiczenie to wypychanie na maszynie.przewarznie tak to wyglada ale wydaje mi sie ze rozwijaja sie nieco slabiej i nie jest to szczyt ich mozliwosci.napiszcie [...]
[...] Na nogi niestety mam mało obciążenia i jest to jedyna partia mięśni, w której nie mam załamania mięśniowego. Zależy mi na ćwiczeniu spokojnym, nie wykańczającym kondycyjnie jak przysiady wykroczne i bezpiecznego dla kręgosłupa, czyli martwy ciąg na prostych nogach odpada. Może druga seria przysiadów będzie dobra? Ale czy można robić 2 serie w [...]
[...] Na nogi niestety mam mało obciążenia i jest to jedyna partia mięśni, w której nie mam załamania mięśniowego. Zależy mi na ćwiczeniu spokojnym, nie wykańczającym kondycyjnie jak przysiady wykroczne i bezpiecznego dla kręgosłupa, czyli martwy ciąg na prostych nogach odpada. Może druga seria przysiadów będzie dobra? Ale czy można robić 2 serie w [...]
no dobra weic tak poparzylem sobie konkretnie czolo kwasem glikolowym mialo to byc zluszczanie ale wrocielm troche zapity weic nie czsulem jak pali rano wstaje atu mi wszytskoz zeszlo i zaczelo sie saczyc ogolnie wyglada to teraz zle strupy i bolace czolo i lekki obrzek i moje pyatnie czy moga powstac blinzy czy kw glikolowy ma mozliwosci [...]
[...] kupie sobie glute ze wzgeldu na lepsza regeneracje ZMA tez chce kupic bo mam problemy ze snem ale nie wiem co z kreatyna.Ale sie rozpisalem:) Pytajcie jak cos i pomagajcie.Bede naprawde wdzieczny.Tymczasem pozdrawiam... PONIEDZIALEK KLATKA wyciskanie sztangi lawka plaska-1x12,2x10,3x8 wyciskanie hantli skos-1x12,2x10,3x8 [...]
[...] cial chcialbym cos z nia zrobic znajomy trener powiedzal mi ze dieta nie jest az tak wazna w przypadku gdy chce przyrosnac na masie:] wazny jest trening ja jednak nie wiem jak treonowac czy zrezygnowac z nog czy nie ?? chcialbym rozbudowac sie od pasa w gore diete mam jzu ulozona:] potrzebny jest mi aby trening:] moze pomoglibyscie mi go [...]
